נתחיל מזה שההמלצה לצרוך חלבונים בתפריט שלנו היא בין 16%-19% מהצריכה הכוללת.
עכשיו כשאנחנו יודעים את הנתון הזה, אנחנו יכולים להיות רגועים שרובנו אוכלים המון חלבון במהלך היום (בתזונה טובה ובריאה).