רשימת הקניות האישית שלי.
משתפת אתכם ברשימת הקניות המורחבת שלי למקרה שאתם רוצים ללכת לקניות.
הרשימה הזאת תמיד עוזרת לי להיות מכוונת מטרה 🙂
כמובן שהיא אישית שלי ותמיד יש מה להוסיף או להוריד.
פירות:
בננות
תפוחים
אגסים
אוכמניות
אבוקדו
מנגו קפוא
בננה קפואה
ספירולינה קפואה
תותים
תמרים
ירקות:
מלפפון
אפונה קפואה
שעועית קפואה
בצל ירוק
סלרי
עגבניות
פלפל אדום
פלפל צהוב
חסה
רוקט
עלי בזיליקום
פטרוזיליה
כוסברה
זוקיני
קישוא
דלעת
גזר
ברוקולי
ברוקולי קפוא
בצל סגול
כרובית
כרישה
פטריות
צנונית
קייל
קולורבי
שום
תרד
בטטה
כרוב סגול
ג'ינג'ר
אגוזים:
אגוזי מלך
אגוזי ברזיל
פקאן
שקדים
קוקוס
קשיו לא קלוי
שומשום שחור ולבן
ערמונים בוואקום
אגוזי לוז
קטניות:
שעועית מאש
עדשים שחורות
פולי סויה
טופו
חומוס
עדשים כתומות
שעועית לבנה
שעועית שחורה
שעועית אדומה
גרעינים וזרעים:
גרעיני חמניות
גרעיני דלעת
פשתן
צ'יה
גוג'י בריז
דגנים:
אורז מלא
אורז בסמטי
קינואה
אמרנט
דוחן
קמח טף
קמח כוסמת
כוסמת ירוקה
שיבולת שועל
קמח כוסמין מלא
גריסי פנינה
קמח עדשים אדומות
קמח שקדים
קמח קוקוס
קמח חומוס
חלב צמחי:
סויה ללא סוכר
שקדים אורז
רוטב:
חרדל ללא חומר משמר
רוטב סויה תמרי מופחת נתרן
קטשופ אני מכינה לבד מהמתכון של מאיה נוסבאום – Food Nanny
שונות:
אבקת אפיה ללא אלומיניום
סודה לשתיה ללא אלומיניום
זיתים
חומץ בלסמי
נוזל קוקוס
קרם קוקוס
טחינה גולמית
קקאו נא
שמרי בירה
תמצית וניל איכותית
רסק תפוחים
שוקולד ציפס מריר 60%
רסק עגבניות ללא סוכר
ממתיקים:
מייפל 100%
סילאן טבעי 100%
סוכר קוקוס
שמנים:
שמן זית
שמן קוקוס
מוכנים:
פיתות 100 אחוז כוסמין מלא ללא חומרים בלתי מזוהים (לא בסופר)
לחם כוסמין מלא/שיפון מלא 100% (לא בסופר)
אז זאת הרשימה הכללית שלי שממנה אני מוציאה את כל מה שאני צריכה כל פעם שאני הולכת לקניות.
בתמונה: המקרר שלי ביום טוב
